當前位置:首頁>>本站信息 >> 公務員之窗
冬日總“打激靈”?要注意心腦血管病爆發
?
作者:   來源:人民政協報   發布日期:2019-12-11   點擊次數:
  入冬以來,多位名人接連猝然離去,讓大家惋惜的同時,也給所有人敲響了健康的警鐘。近日,北京清華長庚醫院內科副部長、心臟內科主任張萍在“全民健康科普大講堂”為大家科普了關于護心的知識。
 
  大講堂剛開始,張萍便介紹道:“冬季開始,在中國人群中每一分鐘都會有人猝死。當然猝死的原因很多,但在這其中有88%是因為心臟猝死。在心臟問題中心血管疾病更是占了絕大多數。”
 
  冬日里的氣溫變化快,特別是給暖前后時,心腦血管的急速收縮更容易讓心臟出現“故障”。那么在冬日里有哪些因素容易引起心腦血管疾病爆發呢?
 
  首先是因為我們“上水道”出現了問題。“上水道”通常是指我們的動脈,動脈堵塞會引發腦梗塞或心肌梗死。張萍介紹:“2014年起,長庚醫院幾乎每一天都在救治心肌梗死的患者。僅2018年就有320例患者,而從今年到現在為止早已超過了這個數字。”
 
  動脈是我們重要的供血通道,但因為我們血液中的“垃圾“比較多,比如血脂、氧化物等,破壞了動脈血管內壁內皮,從而這些脂質類物質堆積在血管里,并發生鈣化。這不僅讓我們的血管通道變得狹窄,更容易讓血栓這一“致命殺手”出現。張萍說:“冬日里氣溫驟降,我們常?;?lsquo;打激靈’,這一現象會讓血液內的血小板激活,血小板團結在一起就形成了血栓。”
 
  心腦血管疾病的救治,最關鍵的是時間。張萍說:“一分鐘時間,就是一分鐘生機,擁有了一分鐘生機,就擁有一個生命。救治心肌梗死就是和時間賽跑。”
 
  當然除了動脈出現問題外,血管、大血管破裂和心力衰竭、高血壓都可能成為心腦血管病爆發的原因。張萍強調:“在四大類引起心腦血管病的因素中,高血壓才是根本原因。”因為高血壓若沒有控制好,很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。
 
  高血壓患者在冬日往往會發現血壓難以控制。其一因為氣溫降低,身體機能為了?;ぷ隕?,避免體溫快速散失,血管進行收縮,從而讓血壓升高。對此,張萍給出了一個數據:“室外溫度每降低一度,高壓升1.3mmHg,低壓升0.6mmHg。”其二因為出汗減少,造成體內高納,從而使得血壓升高。
 
  都說“大醫治未病”,防病永遠都應在治病之前。那么冬季來臨的時候,我們應當如何預防心腦血管疾病呢?張萍介紹:
 
  首先,寒冬早行醒來之后,伸伸懶腰,舒展四肢和關節,然后再緩緩坐起,休息10秒左右再站起來活動。
 
  其次,冬天外出一定要做好保暖工作。外出時要帶好圍巾、帽子、手套等。
 
  再次,運動避免早上和下午三四點鐘。因為這兩個時間段,“打激靈”的幾率升高,從而讓心血管病爆發幾率升高。
 
  最后,寒夜漫長,應減少應酬,少熬夜。
 
  “冬日里我不提倡大家晨練,很多人認為鍛煉有益健康,但合適的鍛煉使人健康,不恰當的鍛煉反而讓健康受損。如果一定要鍛煉,我建議把時間改為晚飯半小時之后。”張萍說道。(本報實習生 張嫣羽)
《支部生活》雜志社版權所有 Copyright © www.njfvdl.com.cn All rights reserved.
山東黨建網   電話:0531-51771207    

魯ICP備10206071號-1

幸运快三走势图今天网上买

地址:濟南市市中區緯一路482號(省委大院) 郵政編碼:250001 電子郵箱:[email protected]